得白癜风要吃点什么

白癜风是指皮肤上出现大面积的无色斑块，这是由于黑色素细胞受损或消失导致的。目前尚无完全治愈的方法，但营养与饮食调整可以对症疗效辅助。下面我来详细地谈谈得白癜风要吃点什么。

首先，《中国居民膳食指南》建议，饮食应以五谷杂粮为主，适量搭配青菜、水果、奶制品和坚果等。因为富含维生素、矿物质和其他营养素的摄入，可以帮助维持身体健康，增强身体抵抗力。而对于白癜风患者来说，额外考虑以下几个营养素：

1. 钙和维生素D

一些研究表明，白癜风由于存在钙缺乏，服用钙剂或增加含钙食物的摄入可以改善白癜风症状，使色素逐渐恢复。红枣、黑芝麻、乌龙茶等食物中含有较多的钙元素。同时，体内缺乏维生素D也与白癜风有关，因此可以适当晒太阳来补充体内维生素D。

2. 抗氧化剂

白癜风患者的皮肤容易受到自由基的损害，而抗氧化物质可帮助减少自由基的危害。例如，维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素和维生素E等都可作为抗氧化剂摄入。建议尽量选择自然食品来摄取这些营养素。

3. 蛋白质

蛋白质是身体合成色素的重要成分之一，适当摄取优质蛋白质可对体内色素的合成和再生有所帮助，例如：海鲜、瘦肉、豆类等。

总的来说，白癜风患者只需要保持健康均衡的饮食，适当地摄入含有钙、维生素D和其他抗氧化物质的食物，以及足够的蛋白质即可。需要注意的是，每个人的身体状况不同，我们需要根据个体差异制定个性化的饮食计划。另外，如果食疗不能有效缓解症状，请及时咨询医生并进行规范治疗。